行程概览
Day1-2：交通与适应
从朝阳龙城乘高铁至北京（约2.5小时），转乘飞机直达迪庆香格里拉机场（经停昆明，约5小时）。首日入住独克宗古城周边酒店，适应海拔3300米环境，避免剧烈运动。
核心景点安排
Day3：独克宗古城
上午参观龟山公园转动世界最大转经筒，下午漫步古城石板路，体验唐卡绘制工坊。夜宿藏式民宿，品尝酥油茶与牦牛火锅。
Day4-5：普达措国家公园
包车前往公园（车程40分钟），沿属都湖栈道徒步，邂逅高山杜鹃与野生牦牛。次日探访碧塔海湿地，建议携带氧气瓶应对海拔3500+米区域。
特色体验
Day6：松赞林寺与纳帕海
上午朝拜“小布达拉宫”松赞林寺，跟随僧人讲解了解藏传佛教文化。下午环纳帕海骑行，雨季观湖，旱季赏草原牧歌。
返程准备
Day7：返程
清晨选购松茸、牦牛肉干等特产，乘午班机返程。注意预留时间应对高原天气导致的航班延误。
实用贴士
- 高原反应：提前一周服用红景天，行程首日勿洗头洗澡
- 装备清单：防晒霜、墨镜、冲锋衣及常用药品
- 文化禁忌：寺庙内不踩门槛，不用手指佛像